Oamenii se indeparteaza treptat de alimentele procesate si se orienteaza catre alimente sanatoase, nutritive si naturale. Acest lucru este evident din popularitatea tot mai mare a alimentelor organice in intreaga lume.
Cerealele sunt alimente din cereale integrale bogate in nutrienti care pot fi preparate in diferite moduri: fie sub forma de cereale, fie sub forma de terci. Exista multe tipuri de cereale disponibile astazi pe piata, dar toate au o caracteristica comuna: sunt cultivate organic.
Cerealele organice sunt o alegere sanatoasa, deoarece nu contin chimicale, pesticide si arome artificiale. De asemenea, sunt bogate in vitamine, minerale si fibre. Iata de ce cerealele organice sunt excelente pentru o sanatate optima.
Pot reduce riscul de boli de inima si de diabet
Consumul de cereale integrale va poate ajuta sa va reduceti nivelul de zahar din sange, ceea ce va poate reduce riscul de a dezvolta boli de inima si diabet. Iar partea cea mai buna este ca nu trebuie sa faci nimic altceva decat introduci cerealele in alimentatia. Pentru a intelege cum functioneaza acest lucru, trebuie sa stiti mai intai ca, atunci cand mancati alimente care contin carbohidrati, corpul dumneavoastra le descompune in zahar.
Cea mai mare parte a acestui zahar este folosita pentru a va alimenta organismul, dar aproximativ 5% din el este eliberat in sange. Acest lucru se intampla deoarece pancreasul dumneavoastra elibereaza insulina, care muta zaharul din sange in celule, unde poate fi folosit ca energie.
Daca aveti ceva precum o boala de inima, este posibil ca pancreasul dumneavoastra sa nu poata produce suficienta insulina. Daca aveti diabet, pancreasul dumneavoastra produce prea multa insulina. Ambele probleme au ca rezultat o cantitate prea mare de zahar in sange.
Cerealele organice sunt bogate in antioxidanti
Cerealele integrale sunt bogate in antioxidanti, care pot ajuta la respingerea unor boli majore, cum ar fi cancerul, diabetul si bolile de inima. De asemenea, acestea va pot ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa prin reducerea apetitului si stimularea metabolismului. Pentru a intelege cum actioneaza antioxidantii, ganditi-va la ei ca la aparatorii naturali ai organismului dumneavoastra impotriva bolilor.
In acelasi timp, antioxidantii pot contribui, de asemenea, la incetinirea procesului natural de imbatranire a organismului dumneavoastra. Pentru a fi mai precis, antioxidantii va pot ajuta sa preveniti boli precum diabetul, bolile de inima, anumite tipuri de cancer si chiar boala Alzheimer. Acest lucru se datoreaza faptului ca acestia pot ajuta la reducerea stresului oxidativ din corpul dumneavoastra.
Stresul oxidativ apare atunci cand organismul dumneavoastra nu poate scapa de radicalii liberi suficient de repede. Acesti radicali liberi va pot deteriora ADN-ul si pot declansa, de asemenea, inflamatii. Acest lucru poate duce la boli precum diabetul, bolile de inima, anumite tipuri de cancer si chiar boala Alzheimer.
Una dintre cele mai bune modalitati de a va imbunatati dieta este sa mancati in mod regulat cereale integrale la micul dejun. Cu conditia sa alegeti soiuri organice, veti obtine o doza buna de fibre, antioxidanti si vitamine B.
Painea si cerealele sunt doua dintre cele mai importante alimente pe care le puteti consuma daca doriti sa slabiti, sa va reduceti glicemia si sa va protejati de boli precum diabetul si bolile de inima. Cand vine vorba de sanatatea si dieta ta, exista putine lucruri la fel de importante ca si consumul alimentelor potrivite in momentele potrivite ale zilei.
Deoarece cu totii ducem vieti ocupate, aceste sfaturi va vor ajuta sa va integrati micul dejun in programul dvs. chiar daca nu aveti mult timp la dispozitie, iar daca veti opta pentru cereale BIO cu secara Milzu aveti doar de castigat. Cu ajutorul acestor idei, va puteti asigura ca aveti parte de o alimentatie adecvata pentru a va incepe ziua cu dreptul!
